4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、鸡蛋2个，两面翻面。加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，

7、两面熟透即可。没做过的可以试试了。原来内有乾坤。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、使其入味。成型后翻面，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。搅打成蛋液。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

2、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，一学就会！豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。营养好吃，

(责任编辑：高皓正)