4、放入豆腐浸泡5分钟，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、

9、

olivia美食记录：

1、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、

2、一学就会！营养好吃，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，鸡蛋、

8、

7、鸡蛋打入碗中，

5、使其入味。鸡蛋2个，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。成型后翻面，准备好食材。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。加入少许葱花。

(责任编辑：葫芦岛市)