7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

4、成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！再放入秋葵。搅打成蛋液。加入盐，平底锅加热，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

2、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。

6、放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、

3、两面翻面。使其入味。以为就是一盘煎蛋，

5、太薄容易碎掉，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。简单好吃，

9、

(责任编辑：白山市)