6、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。准备好食材。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

4、简单好吃，

9、

2、盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

3、倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。两面熟透即可。

8、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。成型后翻面，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。鸡蛋、

5、

2、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，

(责任编辑：稻垣润一)