olivia美食记录：

1、简单好吃，

2、倒入食用油烧至五成热，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。

9、太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。原来内有乾坤。再放入秋葵。

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。

7、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。两面翻面。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，

8、准备好食材。搅打成蛋液。加入少许葱花。

4、以为就是一盘煎蛋，

3、鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

(责任编辑：信阳市)