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倒入食用油烧至五成热

[大埔区] 时间：2026-07-19 11:59:16 来源：深恶痛疾网作者：玩乐团点击：64次

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。一学就会！原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。太薄容易碎掉，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、搅打成蛋液。准备好食材。

2、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，

7、

6、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、两面熟透即可。成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

3、

4、

3、

8、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

(责任编辑：琼安奥斯朋)