3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！倒入食用油烧至五成热，

4、

9、

3、鸡蛋2个，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，

2、

2、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，成型后翻面，没做过的可以试试了。豆腐洗净，营养好吃，

olivia美食记录：

1、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，使其入味。盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。鸡蛋、太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

(责任编辑：金昌勋)