9、秋葵2根

配料：葱1小段，

5、

3、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

8、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，切薄片。加入少许葱花。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，盐3克

做法：1、

3、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，加入盐，太厚不容易入味。

2、一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

4、

olivia美食记录：

1、简单好吃，

2、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

(责任编辑：徐飞)