4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。

2、一学就会！鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。再放入秋葵。

5、两面熟透即可。没做过的可以试试了。

7、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

3、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

8、

olivia美食记录：

1、营养好吃，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

(责任编辑：陈瑞凯)