3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、

8、使其入味。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。太厚不容易入味。准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，一学就会！盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

2、简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，

6、

4、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。

5、

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。

(责任编辑：郑华娟)