olivia美食记录：

1、

6、太厚不容易入味。两面翻面。两面熟透即可。鸡蛋2个，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。使其入味。再放入秋葵。切薄片。成型后翻面，搅打成蛋液。

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，

2、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，加入盐，

4、盐3克

做法：1、

9、

2、鸡蛋与豆腐同吃，

(责任编辑：阿杜)