3、

8、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、

2、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。切薄片。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

4、两面熟透即可。两面翻面。加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，

5、鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。简单好吃，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，

7、以为就是一盘煎蛋，

9、

(责任编辑：当娜刘易斯)