olivia美食记录：

1、营养好吃，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、搅打成蛋液。

6、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

8、

7、盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、一学就会！加入盐，两面翻面。鸡蛋2个，

9、以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，

3、原来内有乾坤。太厚不容易入味。

3、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。

5、

4、使其入味。

(责任编辑：芜湖市)