4、使豆腐的营养价值得以提高，

2、一学就会！

5、两面熟透即可。太厚不容易入味。搅打成蛋液。再放入秋葵。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。原来内有乾坤。成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，

8、没做过的可以试试了。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

7、以为就是一盘煎蛋，简单好吃，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、

(责任编辑：三郎王青)