8、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、鸡蛋、没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。

6、

4、加入盐，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。切薄片。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

2、

9、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，

7、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，

(责任编辑：麦当娜)