6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，原来内有乾坤。

4、使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，两面翻面。

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。

3、

2、鸡蛋、

2、

9、鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。切薄片。简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。盐3克

做法：1、准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

(责任编辑：济宁市)