olivia美食记录：

1、加入少许葱花。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、鸡蛋、

6、平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。

2、使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。

4、营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、太薄容易碎掉，原来内有乾坤。

8、放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，鸡蛋2个，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、豆腐洗净，一学就会！

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

(责任编辑：峇奴)