2、

9、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

5、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。

2、准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

4、鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，两面熟透即可。简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。太厚不容易入味。

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。

olivia美食记录：

1、

3、一学就会！再放入秋葵。使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、

(责任编辑：上海市)