【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

5、准备好食材。

8、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，

9、太薄容易碎掉，平底锅加热，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、豆腐洗净，

7、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。切薄片。两面翻面。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

6、鸡蛋、

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，

3、成型后翻面，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。原来内有乾坤。营养好吃，

(责任编辑：黄名伟)