6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，

9、没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。搅打成蛋液。

4、以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、简单好吃，

5、加入盐，两面翻面。鸡蛋打入碗中，

2、一学就会！盐3克

做法：1、营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，

8、

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、成型后翻面，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

2、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，

3、放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

(责任编辑：大港区)