olivia美食记录：

1、

8、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，搅打成蛋液。切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

7、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，原来内有乾坤。再放入秋葵。

9、

3、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，倒入食用油烧至五成热，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

5、

3、

4、豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、使其入味。

2、加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：达坡阿玻)