9、倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，加入盐，

5、一学就会！

8、摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。使其入味。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

2、简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

3、没做过的可以试试了。

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。太薄容易碎掉，

4、两面熟透即可。

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。

3、再放入秋葵。搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：涪陵区)