3、豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

3、两面翻面。

7、再放入秋葵。使其入味。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、太薄容易碎掉，

4、鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，

5、

2、切薄片。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

(责任编辑：张凤凤)