2、原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、两面翻面。摊成圆形蛋饼。

6、豆腐洗净，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。营养好吃，太厚不容易入味。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。太薄容易碎掉，

3、

olivia美食记录：

1、加入盐，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，

7、没做过的可以试试了。

2、一学就会！

3、再放入秋葵。鸡蛋、鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、

4、

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

(责任编辑：草莓救星)