olivia美食记录：

1、成型后翻面，再放入秋葵。搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、

3、

6、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

5、营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，原来内有乾坤。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

7、一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，摊成圆形蛋饼。

3、豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。平底锅加热，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

4、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。豆腐洗净，太薄容易碎掉，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋与豆腐同吃，

8、

(责任编辑：齐齐哈尔市)