7、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。

6、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，一学就会！

8、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，

3、两面翻面。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，

4、平底锅加热，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、太厚不容易入味。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，

3、以为就是一盘煎蛋，

2、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。再放入秋葵。切薄片。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

(责任编辑：彩虹)