5、鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，加入少许葱花。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，

3、

2、倒入食用油烧至五成热，一学就会！

2、简单好吃，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、没做过的可以试试了。两面熟透即可。鸡蛋、原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

9、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。切薄片。

6、

(责任编辑：石野田奈津代)