5、

3、平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。简单好吃，两面熟透即可。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！盐3克

做法：1、使其入味。

9、再放入秋葵。

2、摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，

8、加入盐，

6、

3、

7、成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。

4、鸡蛋2个，营养好吃，

(责任编辑：本尼古德曼)