olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。平底锅加热，

9、简单好吃，使其入味。

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

2、盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

6、加入少许葱花。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、非常有营养又简单的一道菜。

8、成型后翻面，营养好吃，

5、

4、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，

(责任编辑：面孔)