6、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

8、加入少许葱花。

2、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

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刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。再放入秋葵。加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

3、两面翻面。没做过的可以试试了。

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(责任编辑：梅州市)