olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，

6、简单好吃，

9、加入盐，太厚不容易入味。

4、一学就会！营养好吃，两面翻面。两面熟透即可。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，

8、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。

2、以为就是一盘煎蛋，

3、

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，没做过的可以试试了。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

3、

2、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。

5、鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，豆腐洗净，

(责任编辑：李小东)