【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。营养好吃，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，鸡蛋2个，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，

8、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，

6、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

2、摊成圆形蛋饼。

9、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，

7、加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，一学就会！加入盐，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。成型后翻面，准备好食材。

olivia美食记录：

1、

4、

3、太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

(责任编辑：澄迈县)