4、原来内有乾坤。

9、

3、倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，两面熟透即可。太厚不容易入味。再放入秋葵。使其入味。

7、豆腐洗净，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，

2、鸡蛋打入碗中，营养好吃，

olivia美食记录：

1、

3、太薄容易碎掉，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、准备好食材。两面翻面。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，平底锅加热，

2、

5、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

(责任编辑：怀化市)