olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、豆腐洗净，两面翻面。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，一学就会！

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。

7、使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、切薄片。

5、两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

2、

刚开始看见这道菜的时候，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、鸡蛋打入碗中，

6、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。简单好吃，

4、平底锅加热，

(责任编辑：新裤子)