配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

2、使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。

7、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。

4、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、太厚不容易入味。两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。盐3克

做法：1、

3、营养好吃，简单好吃，

9、

olivia美食记录：

1、使其入味。鸡蛋打入碗中，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。加入盐，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

6、平底锅加热，搅打成蛋液。

3、

8、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，

(责任编辑：陈丽斯)