olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，

4、加入盐，准备好食材。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，

6、非常有营养又简单的一道菜。

5、鸡蛋2个，营养好吃，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

8、再放入秋葵。

7、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，

(责任编辑：鄂州市)