没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。

2、两面翻面。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。

7、鸡蛋、

4、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

9、简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

6、以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。再放入秋葵。鸡蛋2个，

8、

3、

5、

2、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。豆腐洗净，

(责任编辑：白沙黎族自治县)