9、营养好吃，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

7、鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。

6、鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，鸡蛋、

4、加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

3、放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，

2、

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

5、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。加入盐，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：青海省)