3、原来内有乾坤。

3、非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。盐3克

做法：1、

5、两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。使其入味。营养好吃，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

9、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、

8、加入盐，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。

2、鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、

4、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。太薄容易碎掉，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋打入碗中，

(责任编辑：刘劭希)