9、

4、加入少许葱花。没做过的可以试试了。营养好吃，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。

6、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

3、

olivia美食记录：

1、加入盐，

2、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。成型后翻面，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、一学就会！两面熟透即可。太薄容易碎掉，再放入秋葵。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，

2、两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，

8、

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

(责任编辑：刘华)