刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、简单好吃，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，

8、太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。成型后翻面，两面翻面。使其入味。加入盐，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，

4、

olivia美食记录：

1、

5、太厚不容易入味。再放入秋葵。

2、

7、切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，

(责任编辑：赵文卓)