4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、豆腐洗净，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，

6、

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、使其入味。没做过的可以试试了。成型后翻面，盐3克

做法：1、

9、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。

8、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。切薄片。原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，

2、加入少许葱花。准备好食材。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：杉籽伽)