6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

5、鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、

8、

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。太厚不容易入味。搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、鸡蛋、

7、完全没发现豆腐在哪里，

2、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，

3、再放入秋葵。

3、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、加入盐，

2、平底锅加热，一学就会！

(责任编辑：米仓利纪)