2、

8、

5、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。营养好吃，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。使其入味。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，

7、太厚不容易入味。加入盐，两面翻面。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

6、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。成型后翻面，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、豆腐洗净，鸡蛋、切薄片。原来内有乾坤。盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：玉林市)