8、

olivia美食记录：

1、鸡蛋、再放入秋葵。

2、加入盐，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、

3、营养好吃，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。成型后翻面，切薄片。摊成圆形蛋饼。

6、

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！太薄容易碎掉，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

(责任编辑：扎西尼玛)