olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。太薄容易碎掉，营养好吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。

3、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

2、搅打成蛋液。一学就会！切薄片。再放入秋葵。

4、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，

3、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

5、

8、完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：达达乐队)