7、加入盐，

8、

4、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。两面翻面。搅打成蛋液。

3、太厚不容易入味。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。再放入秋葵。使其入味。切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，

6、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，

2、没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、营养好吃，

2、非常有营养又简单的一道菜。

(责任编辑：海滩男孩)