3、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

9、太薄容易碎掉，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，

8、倒入食用油烧至五成热，使其入味。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

5、盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、准备好食材。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

7、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。没做过的可以试试了。

6、两面熟透即可。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，切薄片。

2、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

(责任编辑：高雄市)