3、

4、平底锅加热，一学就会！两面翻面。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

2、盐3克

做法：1、

5、豆腐的薄厚要掌握好，

2、切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、

8、鸡蛋2个，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。加入少许葱花。营养好吃，准备好食材。原来内有乾坤。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、太薄容易碎掉，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、加入盐，

(责任编辑：阿克苏地区)