刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、鸡蛋打入碗中，一学就会！鸡蛋2个，切薄片。

olivia美食记录：

1、

3、倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。两面翻面。准备好食材。加入少许葱花。成型后翻面，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，

6、营养好吃，

2、太厚不容易入味。

8、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

4、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、加入盐，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

(责任编辑：平原绫香)